Kausi 5.9.2022-31.5.2023

 

Maanantai

Lihaskuntotreeni

18.00-19.00

Söörmarkun koulu

 Miesten kuntoilu- & palloilu

20.00-21.00

Kankaan koulu

Tiistai

Kuntosali Naiset

18.00-19.00

Urheilutalo

Kuntosali Miehet

19.15-20.15

Urheilutalo

Äiti vauva/lapsi 0-2v

16.00-17.00

Urheilutalo

Keskiviikko

Kuntokimara

18.00-19.00

Tauolla toistaiseksi 

Torstai

Yoga Flex

18.00-19.00

Myllykartano

(Jatkuu helmikuussa)

Sunnuntai

Sunnuntai Syke

18.00-19.00

Kankaan koulu

Aikuisten ja nuorten sähly

19.00-20.00

Kankaan koulu

 

 

 

 

 

 

ÄITI-VAUVA/LAPSI -JUMPPA 

Äidin ja vauvan/lapsen yhteinen jumppa. Palauttavaa, rauhallista ja turvallista liikettä äidille vauvan ehdoilla ja rennolla meiningillä. Venytellään, avataan ja voimistetaan kehoa. Vauva toimii välillä painona ja välillä sivustaseuraajana, välillä ehkä annetaan pienille seuralaisillekin huomiota esim. hieronnan muodossa.

Tunnille pääsee kertamaksulla 5e tai aikuisen kausimaksulla 99e (koko vuosi). Samalla kausimaksulla voi käydä muillakin tunneilla halutessaan.

Ohjaaja: Helena Uppgård

Paikka: Noormarkun urheilutalo

 

YOGA FLEX

Kehon ja mielen huoltotunti, jossa nimensä mukaisesti yhdistyy jooga ja venyttely. Rauhallinen tunti sopii kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta ja kehosi hyvää oloa.

Ohjaaja: Rosanna Lönnberg

Paikka: Myllykartano

 

SUNNUNTAI SYKE

Syke ylös sunnuntai-illan ratoksi! Matalan kynnyksen lihaskuntotunti, sovellettavissa jokatasoiselle liikkujalle. Vaihtuva ohjaaja.

Ohjaajat: Liisa Kurvinen, Lotta Pokela, Eveliina Kivinen ja Helena Uppgård

Paikka: Kankaan koulu

15.1. Liisa 

22.1 Liisa

29.1.Helena

5.2. Lotta

12.2. Liisa 

19.2. Liisa

26.2. Talviloma?

5.3. Liisa

12.3. Lotta

19.3. Lotta

26.3. Liisa

2.4. Lotta

9.4. Pääsiäinen, ei jumppaa

16.4. Lotta

23.4. Liisa 

30.4. Liisa

KUNTOKIMARA

Monipuolista treeniä vaihtuvan ohjaajan kanssa. Tuntikohtainen ohjelmisto on etukäteen nähtävillä. Sisältö vaihtelee ohjaajan mukaan step-/aerobicista HIIT-treeniin, Laviksesta kiertoharjoitteluun ja lihaskuntotreeniin oman kehon painoilla ja lisäpainoilla.

Ohjaaja: vaihtuva ohjaaja

Paikka: 

 

KUNTOSALI

Kuntosalin peruslaitteilla tapahtuvaa ohjattua kiertoharjoittelua. Sisältää alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Tunnilla treenataan oman kunnon mukaan, joten sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille jumppareille. Naisille ja miehille on oma ryhmänsä.

Ohjaaja: Satu Suntila

Paikka: Noormarkun urheilutalo, yläkerta

 

LIHASKUNTOTREENI

Reipastahtinen lihaskuntotunti koko kropalle. Voit tehdä tunnin oman kuntosi mukaan, sopii jokaiselle!

Ohjaaja: Satu Suntila

Paikka: Sööemarkun koulu

 

MIESTEN KUNTOILU & PALLOILU (ILPON KERHO)

Vain miehille suunnattu liikuntaryhmä, jossa ohjaajan johdolla pelaillaan ja kuntoillaan yhdessä rennolla meiningillä.

Ohjaaja: Ilpo Pokela

Paikka: Kankaan koulu

 

AIKUISTEN JA NUORTEN SÄHLY

Vain pelataan sählyä rennolla meiningillä, tunti sopii kaiken tasoisille ja ikäisille (+12) pelaajille. Oma maila mukaan!

Ohjaaja: Teemu Perämää

Paikka: Kankaan koulu

Joomla! Debug Console

Session

Profile Information

Memory Usage

Database Queries