Aikuisten jumppaohjelma

Maanantai
Lihaskuntotreeni	19.00-20.00	Taatan tupa
Tiistai
Kuntosali Naiset	18.00-19.00	Urheilutalo
Kuntosali Miehet	19.15-20.15	Urheilutalo
Keskiviikko
Kuntokimara	19.00-20.00	Myllykartano
Torstai
Core Plus	17.15-18.15	Myllykartano
Sunnuntai
Kahvakuula	18.00-19.00	Kankaan koulu

 

CORE PLUS

Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia vatsalihasliikkeitä ja parannetaan  keskivartalon hallintaa. Lisukkeena vaihtelevasti myös muuta lihaskuntotreeniä.

Ohjaaja: Marja-Leena Liipo

 

KAHVAKUULA

Tehokas treeni koko keholle kahvakuulaa apuna käyttäen. Voit ottaa oman kuulan mukaan tai lainata ohjaajan kuulia (rajoitettu määrä). Hiki lentää taatusti!

Ohjaaja: Kalle Viikilä

 

KUNTOKIMARA

Monipuolista treeniä joka sisältää ohjaajasta riippuen esimerkiksi lihaskuntotreeniä, steppiä, kiertoharjoittelua, hiittiä tai joogaa. Tuntikohtainen ohjelmisto on etukäteen netissä nähtävillä.

Ohjaaja: vaihtuva ohjaaja

4.9. Satu - koko kropan tehotreeni

11.9. Satu - koko kropan tehotreeni

18.9. Satu - koko kropan tehotreeni

25.9. Lotta - kuntoa kohentava intervallitreeni

2.10. Lotta - kuntoa kohentava intervallitreeni

9.10. Lotta - kuntoa kohentava intervallitreeni

16.10. Rosanna - YogaFlex

23.10. SYYSLOMA

30.10. Rosanna - YogaFlex

6.11. Rosanna - YogaFlex

13.11. Tanja - peruskuntotreeni

20.11. Tanja - peruskuntotreeni

27.11. Rosanna - YogaFlex

4.12. Rosanna - YogaFlex

 

KUNTOSALI

Kuntosalin peruslaitteilla tapahtuvaa ohjattua kiertoharjoittelua. Sisältää alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Tunnilla treenataan oman kunnon mukaan, joten sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille jumppareille. Naisille ja miehille on oma ryhmänsä.

Ohjaajat: Miesten kuntosali: vaihtuva ohjaaja, Naisten kuntosali: vaihtuva ohjaaja

 

LIHASKUNTOTREENI

Reipastahtinen lihaskuntotunti koko kropalle. Voit tehdä tunnin oman kuntosi mukaan, sopii joksiselle!

Ohjaaja: Marja-Leena Liipo