Kausi alkaa maanantaina 6.9. mutta sitä ennen nautitaan ilmaisesta jumppastartista! Startti on keskiviikkona 1.9. Noormarkun yhtenäiskoululla klo 18-19.30. Tässä aikataulu:

klo 18-18.30 Rosannan Lavis

klo 18.30-19 Even lihaskunto

klo 19-19.30 Rosannan Yoga Flex

Jumppastartti on kaikille ilmainen, tervetuloa mukaan!

Uusi lukkari julkaistaan pian, ilmoittautumiset alkavat maanantaina 16.8. klo 8.00!

Ennen varsinaisen kauden alkua Kalle pitää elokuun ajan torstaisin ulkotreeniä Kirkkokalliolla klo 18-19. Mukaan pääsee 5e kertamaksulla. 

Nähdään siellä!

(Varsinainen kausi alkaa syyskuun 6. päivä maanantaina.)

Kesäjumpat starttaavat tällä viikolla ja jatkuvat aina juhannusviikolle asti! 

 

Keskiviikkoisin klo 18-19 pidetään Kaharin pihamaalla KESÄKIMARA, jossa vaihtuva ohjaaja. Even lihaskuntotunnilla aloitetaan kahtena ensimmäisenä viikkona. Voit ottaa mukaan juomapullon ja jumppamaton.

Kesäkimara 2.6. Tanjan lihaskuntotunti

Kesäkimara 9.6. Rosanna

Kesäkimara 16.6. Eve

Kesäkimara 23.6. Rosanna

 

Sunnuntaisin klo 18-19 pidetään Kirkkokalliolla Kallen tunti, jossa vaihdellen sekä kahvakuulaa että mäkitreeniä. 

 

 

Lapsille:

 

TIISTAISIN Hakarydön puistossa

 

Viikko 20 eli 18.5

Kesäjumppaa 1-3 v. + vanhemmille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 4-6-vuotiaille klo 18.15-19

 

Viikko 21 eli 25.5

Kesäjumppaa 7-9-vuotiaille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 10-13-vuotiaille klo 18.15-19

 

Viikko 22 eli 1.6

Kesäjumppaa 1-3 v. + vanhemmille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 4-6-vuotiaille klo 18.15-19

 

Viikko 23 eli 8.6

Kesäjumppaa 7-9-vuotiaille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 10-13-vuotiaille klo 18.15-19

 

Viikko 24 eli 15.6

Kesäjumppaa 1-3 v. + vanhemmille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 4-6-vuotiaille klo 18.15-19

 

Viikko 25 eli 22.6 

Kesäjumppaa 7-9-vuotiaille klo 17.15-18

Kesäjumppaa 10-13-vuotiaille klo 18.15-19

 

Oma juomapullo ja päähine mukaan tunnille. 

 

 

Lämpimästi tervetuloa kesäjumppiin!  Kesäjumpat ovat jäsenille ilmaisia ja muille 5€ kertamaksu. 

 

Nähdään! 

 

Etäjumpat lopetellaan pikkuhiljaa, tallenteita löytyy vielä Facebookin ryhmästä eli niiden parissa pääset halutessasi liikkumaan. Kallen kahvakuula on vielä sunnuntaina 16.5. tuttuun tapaan Facebookin ryhmässä.

Mutta! Ensi viikolla pääsemme vihdoin jumppailemaan yhdessä ulkona! 🤩 Lisätietoa ulkojumpista on tulossa tällä viikolla, pysykää kuulolla! ☀️

Facebookista löytyy ryhmä nimeltään "Sykkeen KOTITREENIT lapsille ja nuorille"

 

Ryhmään tulee viikoittain etäjumppa videoita, sekä joka viikko uusi haaste toukokuun loppuun saakka. 

Osallistumalla ja kommentoimalla jumppiin ja haasteisiin, lapsi/nuori on mukana ensi kauden jäsenyyden arvonnassa, joka suoritetaan huhtikuun lopussa. Toukokuulle tulee uusi arvonta! 

 

Jos olet Sykkeen nuori jäsen tai lapsen/nuoren huoltaja, laita liittymispyyntöä ryhmään tästä linkistä:

 

https://www.facebook.com/groups/303386801197576/?ref=share

 

Kivoja etäjumppia ja hetkiä haasteiden parissa kaikille!

Sykkeen johtokunta on päätynyt siihen, että päätämme kauden lasten ja nuorten lähituntien osalta. Koronatilanne on edelleen vaikea ja rajoitustoimet sekä ohjeistukset tiukkoja. Tämän hetkisten ohjeistusten noudattaminen lasten tunneilla on hyvin vaikeaa. Lisäksi jatkuva lähikontaktien välttäminen vaikuttaa myös liikkumisen iloon, sillä lapsille on hyvin ominaista olla toistensa lähellä ja nauttia yhdessäolosta myös jumppatunneilla.

 

Vaikka jumpat koulusaleissa päättyvät, haluamme tarjota lapsille ja nuorille mahdollisuuksia liikkua erilaisten etäjumppien ja liikuntahaasteiden avulla. Pääsiäisen jälkeen teemme facebook-ryhmän, johon otamme jäseniksi jumppareiden vanhempia. 

 

Pysykää kuulolla!

Kotitreenailut jatkuu, joten laitoimme huippuhyvän kamppiksen pystyyn:

Kevään kotitreenit vain 20€ + mahdollisesti kesäjumpat ulkona tilanteen salliessa! 

 

Facebookista löytyvään kotitreeniryhmään tulee kevään ajan keskiviikkoisin Even lihaskuntotreenejä, perjantaisin Rosannan Yogaflexiä sekä sunnuntaisin Kallen kahvakuulaa. 

Mahdollisesti myös muita tunteja luvassa näiden lisäksi! Osasta tunneista jää tallenteet.

Ryhmästä löytyy myös viikkohaasteita, joita suorittamalla pääset mukaan urheiluliikkeen lahjakorttiarvontaan! 

 

Nyt kannattaa ehdottomasti hypätä mukaan! 

 

Ilmoittaudu nettisivuillamme:

 

https://www.noormarkunsyke.fi/index.php/ilmoittautuminen

 

Ja laita liittymispyyntö kotitreeniryhmään:

 

https://www.facebook.com/groups/424130312071443/?ref=share

 

Tervetuloa ja ihanaa kevättä kaikille! 

Noormarkun Syke ry:n sääntömääräinen kevätkokous torstaina 8.4.2021 klo 17.30. Kokous pidetään etänä Microsoft Teams:in kautta. Halutessasi voit ottaa osaa kokoukseen, tällöin laita sähköposti Lotta Pokelalle osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. viimeistään keskiviikkona 7.4.2021.

 

Ylimääräisenä asiana kokouksessa päätetään sääntömuutoksista. Ehdotusta uusista sääntömuutoksista voi pyytää luettavaksi etukäteen Lotta Pokelalta yllä olevasta sähöpostiosoitteesta.

 

Tervetuloa mukaan etäkokoukseen!

Sykkeen lasten ja nuorten jumpat tauolla ainakin poikkeusajan.

 

Lounais-Suomen aluehallintoviraston esittämiin rajoituksiin nojaten Noormarkun Syke tauottaa toistaiseksi (ainakin 28.3.21 asti) myös lasten ja nuorten jumpat. Niin ikävältä kuin tämän päätöksen tekeminen tuntuukin, niin haluamme toimia vallitsevassa epidemiatilanteessa vastuullisesti ja näin tehdä osamme tautitilanteen hillitsemiseksi. 

 

Toivottavasti pääsemme keväällä vielä jumppaamaan yhdessä, mutta mikäli tämä ei ole mahdollista ideoimme johtokunnassa etäjumppia myös lapsille ja nuorille. Seuratkaa ilmoitteluamme Sykkeen nettisivuilla ja some-kanavissa.

Viikko 8 eli 22-28.2. vietetään talvilomaa ja lasten tunnit ovat tauolla. Aikuisten kotitreenit pidetään normaalisti ja nämä tunnit ovat luvassa:

Ke 24.2. Klo 18.30 - Even lihaskunto

Pe 26.2. Klo 18 - Rosannan YogaFlex 

Su 28.2. Klo 18 - Kallen kahvakuula 

 

Jos et vielä kuulu facebookissa Sykkeen kotitreeniryhmään, voit laittaa liittymispyynnön tästä linkistä: 

https://www.facebook.com/groups/424130312071443/?ref=share

(Vain jäsenet hyväksytään) 

 

Aurinkoista talvilomaa kaikille, ulkoillaan paljon! 

 

 

Heippa jäsenet!

Pääsemme aloittamaan 25.1. lasten tunnit. Touhutaaperot-ryhmä jumppaa ulkona Kankaan koulun pihassa ja sovitusti ulkoillaan myös muualla. 

Aikuisten tunnit ovat valitettavasti toistaiseksi peruttu ja jatkosta ei ole vielä tietoa. Ilmoitamme heti kun tiedämme koska päästään aloittamaan myös aikuisten tunnit. 

Aikuisille tarjoamme kotitreenejä etänä facebookissa siihen asti, kunnes saadaan jälleen salivuoroja käyttöömme. 

 

Lasten tuntien osalta syksyn ohjeet pysyvät voimassa seuraavin lisäyksin: 

Ohjaajat käyttävät tunneilla maskia

Vain alle kouluikäisten lasten saattajat päästetään aula- ja pukutiloihin, ja saattajille maskipakko. 

Aula- ja pukutiloissa huolehdittava turvaväleistä

Ohjaajat huolehtivat siitä, että edellinen ryhmä poistuu aula- ja pukutiloista ennen kuin seuraava ryhmä otetaan sisälle, joten tämä kannattaa huomioida vaatetuksessa. Edelleen jumppavaatteet valmiiksi päälle ulkovaatteiden alle.

Jumppasalissakin pyritään noudattamaan turvavälejä, ja tästä on hyvä kotona etukäteen lasten kanssa keskustella: erilaiset hippa- ym. leikit, joissa lähikontaktia tulee, on valitettavasti nyt jätettävä tunneilla leikkimättä, ja keksittävä muuta kivaa niiden tilalle.

Ohjaajat huolehtivat jokaisen jumpparin huolellisen käsipesun ennen saliin menoa, ja sieltä poistuttaessa, mutta tästäkin on hyvä lapsia kotona muistutella. 

Käsidesiä on edelleen tunneilla käytettävissä

Käytettävät välineet puhdistetaan ennen ja jälkeen käytön, ja omia välineitä saa ja kannattaa tunneilla käyttää, mikäli sellaisia löytyy.

Kauden alussa, ensimmäisten viikkojen aikana, on lastenryhmissä joku johtokunnan jäsenistä ohjaajien apuna, ohjaamassa ja valvomassa uusien tiukennettujen ohjeiden käyttöönottoa. Tarvittaessa käytäntöä jatketaan kauemminkin.

Muistetaan että edelleenkään jumpalle ei voi tulla, jos on pienintäkään ylähengitystie- tai suolistoinfektion oiretta. 

Kiva että pääsemme aloittamaan nyt lasten ja nuorten jumpat. Mukavia kotitreenejä myös kaikille!